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Il test di Cooper

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Il test di Cooper

Il test di Cooper è stato ideato nel 1968 dal Dott. Ken Cooper, inventore dell’aerobica, questo test è un modo semplice ma diffuso di misurare la capacità aerobica. Per eseguirlo basta correre lungo una pista di atletica, per 12 minuti usando il percorso di (400mt=1 giro) per calcare la distanza totale che si è riusciti a percorrere in questo tempo.

COME ESEGUIRE IL TEST
  • L’atleta si riscalda
  • L’assistente fa partire il cronometro e l’atleta inizia a correre
  • Alla fine di ogni giro l’assistente dice all’atleta quanto tempo rimane
  • il test finisce dopo 12 minuti

 

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